Trilplaten

Wat is een trilplaat?

Een trilplaat, ook wel Powerplate genoemd, is een speciaal soort fitnesstoestel dat gebruik maakt van trillingen om je lichaam te helpen bij het uitvoeren van verschillende fitnessoefeningen. Daarbij helpt het je balans en flexibiliteit te verbeteren.

Het platform waar je op kan staan, zitten en liggen creëert trillingen waardoor je spieren aan het werk gaan en extra gestimuleerd worden. Door de trillingen probeert het lichaam namelijk zo goed mogelijk de trillingen op te vangen waardoor je spieren extra moeten gaan werken en meer samentrekkingen moeten doen dan bij normale fitnessoefeningen.

Het belangrijkste doel van een trilplaat is om je spieren aan het werk te zetten en je extra stimulans te geven als je oefeningen doet op de trilplaat. Zo zorgt de Powerplate er onder andere voor dat je een betere balans, flexibiliteit, bloedsomloop en een vermindering van lichaamsvet krijgt.

Waarom kiezen voor trainen middels een trilplaat?

Een trilplaat is een eenvoudig te gebruiken fitnessapparaat als je graag extra stimulans wilt tijdens bepaalde fitnessoefeningen. Daarnaast is het ook een laagdrempelig toestel welk geschikt is voor verschillende niveaus van fitnessers.

Enkele voordelen van Trilplaten zijn:

• 1) Bespaar op tijd

Trainingen middels een fitness trilplaat kunnen je helpen om efficiënter te trainen en zo kostbare tijd te besparen. Je traint immers intensiever dan traditionele workouts. Als je weinig tijd hebt en ook een drukke levensstijl dan is een trilplaat ideaal.

• 2) Verbetering van je spierkracht

De Powerplate zorgt voor trillingen, hierdoor moeten je spieren harder werken en trekken vaker samen in vergelijking met traditionele oefeningen.

• 3) Een verbetering van je balans en coördinatie

Door de trillingen van de trilplaat moet je lichaam deze bewegingen opvangen waardoor het continue bezig is met balanceren en coördineren.

• 4) Een verbetering van de bloedsomloop*

Door trilplaattrainingen te doen is er een mogelijkheid aanwezig voor een verbetering van de bloedsomloop. Dit doordat veel spieren in je benen geactiveerd worden door de trillingen van de trilplaat. Hierdoor komt je bloed meer in beweging en kan het afvalstoffen afvoeren. Bron.

• 5) Een vermindering van cellulitis*

Door te trainen op een trilplaat is er een mogelijkheid op vermindering van cellulitis aanwezig. Trilplaattrainingen helpen namelijk bij het versterken van je spieren en een betere bloedsomloop. Bron.

Een trilplaat is een hulpmiddel om je gezondheidsdoelen te kunnen bereiken. Voor het beste resultaat is het belangrijk dat je regelmatig aan lichaamsbeweging doet, gezonde voeding eet en ook gaat voor een gezonde levensstijl. Zo haal je het meest optimale resultaat.

Waarop moet je letten bij het kopen van een trilplaat?

Wil je graag je trainingen verrijken en een Powerplate toevoegen aan je homegym of hotel / wellness ruimte? Dan zijn er verschillende factoren waarmee je rekening kan houden tijdens het selecteren van je nieuwe fitness trilplaat:

• 1) Het soort trillingen

Er kunnen twee trillingen onderscheiden worden namelijk: lineaire en oscillatie trillingen.
Lineaire trillingen zijn verticaal en zorgen voor een intensere training. Oscillatie trillingen zijn horizontaal en zijn wat zachter voor je rug en gewrichten.

• 2) De snelheid / frequentie van de trillingen

Afhankelijk van de Powerplate is er de mogelijkheid om de snelheid / frequentie van de trillingen in te stellen. Hoe hoger deze snelheid / frequentie is hoe intenser je trainingen zullen zijn.

• 3) De platform grootte en het gewichtslimiet

De trilplaat waarop je kan staan, zitten en liggen moet groot genoeg zijn om comfortabel je fitnessoefeningen te kunnen doen. Daarnaast is er ook een maximaal gebruikersgewicht voor de Powerplates. Deze kan je terug vinden bij elk toestel. Zo weet je zeker dat het toestel voor jou geschikt is.

• 4) Extra functies en opties

Diverse Powerplates beschikken over verschillende functies. Zo hebben de meest uitgebreide Powerplates ingebouwde trainingsprogramma’s die je gemakkelijk middels een touchscreen kan starten. Maar er kunnen ook accessoires aanwezig zijn zoals handles en weerstandsbanden. Hierdoor kan je jouw trainingen nóg uitdagender maken.

In onze ogen is er maar één topmerk onder de Powerplates en dat is Powerplate zelf.

Voor wie is een trilplaat geschikt?

Powerplates zijn door het eenvoudige gebruik geschikt voor verschillende soorten sporters. Of je nu net begonnen bent met fitness, verder gevorderd bent of moet werken aan revalidatie. Over het algemeen is een trilplaat een hele fijne aanvulling voor mensen die op zoek zijn naar een effectieve manier om hun spieren te versterken, hun flexibiliteit te verbeteren en de algehele fitheid te verbeteren.

Ben jij een fitness enthousiast, heb je een beperkte mobiliteit of ben je wellicht al wat ouder? Dan kan een fitness trilplaat een fijn fitnessapparaat voor je zijn.

Voor wie is een trilplaat niet geschikt?

Hoewel een trilplaat een geweldig fitnessapparaat is is deze niet voor iedereen geschikt. We raden het daarom dan ook sterk aan om eerst met je dokter / arts / behandelaar te overleggen als je een bepaalde aandoeningen of andere medische redenen hebt. Hierbij kan je denken aan:

• Als je zwanger bent.
• Als je (acute) ontstekingen hebt
• Hart- of vaatziekten hebt
• Botproblemen hebt
• pilepsie hebt
• Of Implantaten hebt

Hulp nodig bij je keuze?

Wil je graag een fitness trilplaat voor thuis of een commerciële setting kopen? Maar ben je er nog niet helemaal over uit welke Powerplate nu het beste bij je past? Neem dan contact op met onze Powerplate specialisten. Wij helpen je graag verder met advies op maat en de informatie die je nodig hebt om een goede keuze te kunnen maken. Onze Powerplate specialisten zijn telefonisch bereikbaar via +32(0)78 484 512, stuur een e-mail of kom langs in onze fitnesswinkel in Volkel, Nederland.