Verstelbare dumbbells / halters

Verstelbare dumbbell / halter sets zijn onmisbaar voor elke fitnesser die graag thuis aan het verbeteren van zijn spieren en kracht wilt werken. Ze zijn zeer gemakkelijk in gebruik en daardoor geschikt voor beginners tot aan bodybuilders. Door de verstelmogelijkheid kan je jezelf blijven uitdagen om steeds een beetje zwaarder te trainen én hebt géén losse dumbbells meer nodig waardoor je ook nog eens ruimte bespaart.

Lees verder

1 2 3 Volgende »

Wat is zijn verstelbare dumbbells / halters?

Héél officieel gezien is de correct benaming “verstelbare halter” maar in de volksmond wordt er vaak gesproken over verstelbare dumbbells. Dumbbells zijn gewichten met een “vast” gewicht. En halters zijn stangen met gewichtsschijven die je kan wisselen.

De naam zegt het eigenlijk al verstelbare dumbbells zijn fitnessgewichten waarbij je zelf het gewicht kan instellen en ze worden gebruikt voor krachttraining. De traditionele gewichten, dumbells, hebben een vast gewicht waardoor je regelmatig van dumbbell moet wisselen wil je meer uit je krachttrainingen halen. Bij verstelbare halters is dit gelukkig niet nodig.

Voordelen van de verstelbare halters

Een set verstelbare dumbbells biedt je verschillende voordelen, waaronder een ruimte- en kostenbesparing. Daarnaast maakt het gemakkelijk verstellen middels het draaimechanisme of kliksysteem ze bijzonder geschikt voor thuisgebruik.

Bij de verstelbare halters pas je simpelweg het gewicht naar wens aan en zo kan je meteen beginnen met je krachtoefeningen. Het grote voordeel hiervan is dat fijner kan trainen en je flink wat ruimte en geld kan besparen. Zo kan je met deze dumbbells effectief je biceps, triceps, borst, rug, benen en core trainen.

Waarop moet je letten bij het kopen van verstelbare dumbbells?

Onze collectie verstelbare dumbbells bestaat uit meer dan 30 verschillende sets. Weet je nog niet welke set het beste bij je past? Geen zorgen, om tot de juiste keuze te kunnen komen kan je onderstaande factoren meenemen ter selectie om zo tot de verstelbate halterset te komen van jouw keuze:

Het gewicht van de verstelbare dumbbells
De meeste verstelbare halters lopen bij ons tot 40 á 41 kg. Je kan het gewicht van de halters naar wens aanpassen. Begin je net met krachttraining? Dan kan je starten met een lichter gewicht, ben je al wat verder met je krachttrainingen dan kan je gemakkelijk gaan voor een zwaarder gewicht. Verstelbare halters zijn ideaal voor thuissporters en personal trainers.

Het materiaal van de verstelbare dumbbells / halters
Vrijwel alle verstelbare halters zijn gietijzeren halters met een speciale rubber, vinyl of kunststof coating. Hierdoor bescherm je jouw vloer en hoor je de gewichten vrijwel niet als ze tegen elkaar tikken. Wil je gaan voor de beste kwaliteit ga dan voor de rubberen dumbbells.

De grip
Een comfortabele grip is van groot belang bij het kiezen van je nieuwe set verstelbare dumbbells. Een goede grip zorgt namelijk voor veiligheid en comfort tijdens jouw krachttrainingen.

Enkele top merken onder de verstelbare dumbbells zijn: Bowflex, MX Select en Power Block.

In welke gewichten zijn de verstelbare dumbbells te verkrijgen?

Verstelbare halters zijn verkrijgbaar in verschillende gewichten. Het startgewicht is veelal vanaf zo’n 1kg per halter en omdat ze verstelbaar zijn kan het gewicht oplopen tot zo’n 41kg per halter. Wil je het meeste uit je thuis krachttrainingen halen? Dan kan je het beste gaan voor een verstelbare halterset tot 24kg of 41kg Zo kan je een geruime tijd door met dezelfde halterset en hoef je je niet snel te vervelen.

Voor wie zijn verstelbare halters geschikt?

Het fijne van verstelbare halters is dat deze geschikt zijn voor iedereen die zijn of haar spieren wilt versterken en trainen. Door de vele verschillende oefeningen die je kan doen met de dumbbells kan je veel verschillende spiergroepen trainen. Of je nu net begint met krachttraining, een bodybuilder bent, wilt afvallen of moet revalideren. Met de juiste verstelbare halterset ga je geheid je krachtdoelen behalen. Benieuwd naar hoe je kan beginnen met krachttraining? Lees dan eens de blog: Beginnen met krachttraining. Of als je op zoek bent naar krachtoefeningen voor thuis, de blog: 12 beste krachtoefeningen voor thuis.

Heb je een commerciële ruimte zoals een sportschool, fysiopraktijk of hotel en wil je daar ook dumbbells aan toevoegen? Dan kan je het beste gaan voor losse dumbbells. Hierdoor kunnen meerdere mensen tegelijkertijd met dumbbells trainen en hoeven ze nooit te wachten.

Welk soorten verstelbare dumbbells zijn er te verkrijgen?

Verstelbare halters zijn verkrijgbaar in verschillende uitvoeringen in design maar ook in gewicht. Enkele van de meest voorkomende verstelbare dumbbells zijn:

Gietijzeren verstelbare dumbbells

Dit zijn de traditionele verstelbare dumbbells / halters die de meeste wel kennen. Zeer duurzaam en gaan heel lang mee. Bij deze halters zet je er een gewichtsschijf op voor meer gewicht of je haalt er eentje af voor minder gewicht.

Vinyl verstelbare dumbbells

Deze verstelbare dumbbells zijn gemaakt van gietijzer en hebben een vinyl coating. Dit maakt ze niet alleen comfortabeler om vast te houden, maar ook stiller tijdens het trainen en neerleggen.

Met halterstandaard

Er zijn verschillende verstelbare dumbbells die geleverd worden met halterstandaard. Het voordeel hiervan is dat je de halters niet vanaf de grond hoeft op te tillen of op de grond het gewicht moet aanpassen. De halterstandards komen ongeveer tot je heup (afhankelijk van jouw lengte). Hierdoor hoef je dus niet extra te bukken om je halters op te pakken of neer te leggen wat weer zorgt voor verlichting van je rug.

Waarom kiezen voor krachttraining middels verstelbare halters?

Een goede set verstelbare halters behoort tot de basis uitrusting van elke thuisgym. Of je nu net begint of al verder gevorderd bent. Het is namelijk belangrijk om je spieren in een sterke en goede conditie te houden. Hierdoor verminder je de kans op eventuele blessures maar ook je dagelijks handelen wordt er een stuk gemakkelijker en fijner door. Denk maar is aan veel op kantoor zitten waar je bijna continue in dezelfde positie zit. Dat vindt je lichaam op den duur niet meer zo fijn en dan voornamelijk je (lage)rug en je schouders / nek. Maar ook als je veel fysieke arbeid doet is het hebben van sterke spieren fijn. Zo kan je jouw werk makkelijker uitvoeren en verminder je de kans op blessures.

Krachttraining met verstelbare dumbbells biedt niet alleen voordelen bij het voorkomen van blessures, maar ook op andere gebieden. Enkele van deze voordelen zijn:

Verbetering van je functionele spierkracht

Naast het versterken van je kracht train je ook meteen voor je functionele spierkracht. Dit zijn de handelingen en bewegingen die je in het dagelijks leven doet zoals dingen oppakken / openmaken, tillen enz. Hierdoor zal je zien dat verschillende handelingen straks een stuk makkelijk gaan. Daarnaast zijn er nog andere voordelen zoals:

Verbetering van je lichaamshouding (houding, stabiliteit en coördinatie)
Een dichtere botdichtheid (voor sterkere en gezondere botten)
Een grote veelzijdigheid aan krachtoefeningen
En het geeft je gezondheid en zelfvertrouwen een boost (zowel fysiek als mentaal)

Benieuwd naar de voordelen van krachttraining? Lees dan ook eens de blog: Waarom krachttraining belangrijk voor je is.

Hulp nodig bij je keuze?

Wil je graag een set verstelbare dumbbells kopen maar weet je nog niet precies welke het beste bij je wensen en behoeften passen? Of wil je graag extra informatie of advies? Dan helpen wij je graag verder. Onze fitness experts kunnen je voorzien van gericht advies en de informatie die jij nodig hebt om een goede keuze te kunnen maken. Neem contact op met onze specialisten via telefoonnummer +32(0)78 484 512, stuur ons een e-mail of kom gezellig langs in onze showroom in Volkel, Nederland. We helpen je graag verder!